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排除人體「三窩」毒

人體的毒易聚在腋窩、肘窩、膝窩

手掌指節上佈滿了暗紫色的青筋。這反映你體內淤滯了很多毒素。

毒素在身體裡占了位置，就什麼也補不進去，所以像你這種情況不要

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飲用前先檢查 按穴位益氣

2011年 12月06日

不少女生有經期不規則問題，中醫師袁心愷表示，常手腳冰冷、經血少且色黑的氣血衰少及沖任瘀阻體質，易有2、3個月才來經、經期間隔長情形，而易累、臉蒼白的氣虛體質及口乾舌燥、經血多的血熱體質，則易有月經太頻繁情況，若經檢查確認不是巧克力囊腫、子宮肌瘤等引起，可依症狀飲用含當歸、紅花等藥材的茶飲調理，另可按壓血海、隱白穴等穴位，幫助活血、調經。報導╱張佩玉 攝影╱楊明龍

經期間隔長

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竹林暮色漸濃陰，秋風蕭瑟吹竹林，

風聲似遠又似近，好似慈父的低吟。

天頂歸鳥聲聲叫，未歸幼鳥緊回頭，

盤旋低吟輕疼惜，

兒啊！兒啊！你敢有穿乎燒？

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上班族救星 消除肩背痠痛 瑜伽4招

上班族經常維持同一姿態，像是坐著打電腦、重複組裝商品，或是搬運較重貨物，而導致肩膀、背部、手臂長期痠痛，我們請瑜伽老師王羽暄示範4招能舒緩痠痛的簡易瑜伽，不妨在家試著做做看。報導╱陳宜靖 攝影╱葉仁傑

小貓式

此連續動作像是小貓扭身體，能幫助放鬆肩膀、手臂與頸部肌肉。單邊動作做3~5次，再換另一邊做3~5次。
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【摘自《素點小上海》，樊定宣著，柿子文化出版】
材料：
1. 中型冬筍2根，清蒸冬菇5朵，烤麩200g
2. 蔬菜油2大匙，紅辣椒1支，薑末1小匙，高湯1飯碗
調味料：

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夏日窈窕茶飲 去暑濕消脂

炎炎夏日少不了以清涼裝扮秀出好身材，中醫師張家蓓表示，每到夏天的減重門診量，普遍會增加約2~3成，但天氣炎熱、悶濕易影響身體代謝機能，不妨喝添加荷葉、檸檬草、洛神花及蒲公英等藥材的茶飲，幫助清熱去濕、消脂，另可按壓肚臍周邊的穴位來促進代謝，改善循環不佳引起的水腫、便秘問題。 報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱葉仁傑、吳朝奎

喝茶飲

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荷葉消脂飲

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涼夏水果點心輕鬆做

父母總希望孩子能吃得安全健康，即便是點心或飲料，不妨利用夏天盛產的各樣水果試著自己親手製作。蓮潭會館大廳酒吧副主任Ivy選用番茄、鳳梨、香蕉、奇異果等，示範做法簡單的飲料與點心，讓涼夏吃水果更有趣。
報導╱顏怡今 攝影╱林宏洲
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保養健康操 舒緩膝關節退化疼痛

▲站姿大腿外提運動（如圖5）。

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歌‧仔‧戲‧的‧異‧想‧世‧界《黑狄羅 》暨《白香蘭賞析講座》

尚和歌仔戲劇團融入西方歌劇元素與思維，以莎士比亞經典作品「奧賽羅」，創作跨界新戲Othello《黑狄羅》，呈現嶄新的創作風貌；悠揚動聽的音樂旋律，有著前衛的時代感卻同時流露出傳統音韻的古典美，搭配鮮明的人物造型、流暢的身段設計、與演員專業生動的人物詮釋，展現出唯美獨特的藝術魅力。

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